Atelier Carrière: Trouver son équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Le Club International de Paris vous propose un atelier de coaching pour apprendre à mieux équilibrer votre vie professionnelle et personnelle !
Participez à cet atelier et découvrez des outils puissants pour mieux gérer votre temps, personnaliser votre travail à vos besoins et créer une harmonie durable entre vos différentes sphères de vie.
Grâce à des exercices pratiques inspirés de méthodes scandinaves et japonaises, vous repartirez avec un plan d’action clair et motivant !
Prochain atelier : lundi 22 septembre 2025 de 19h à 21h30.
Présentation de l'atelier
Cet atelier vous permettra d’explorer des stratégies concrètes pour construire un équilibre de vie épanouissant et durable.
Vous découvrirez des techniques issues du « Job Crafting », du « Flow », ainsi que des concepts de bien-être tels que le « Hygge », le « Lagom » et l’ »Ikigaï », afin de personnaliser votre quotidien professionnel et personnel en fonction de vos valeurs et de vos sources d’énergie.
Objectifs
- Identifier sa propre définition de l’équilibre vie pro – vie perso.
- Apprendre à personnaliser son travail pour mieux le vivre.
- Mieux prioriser ses actions et gérer son temps efficacement.
- Découvrir des méthodes pour renforcer son bien-être au travail et à la maison.
- Construire un plan d’action pour concilier ses différents domaines de vie.
Résumé du programme
1. Mieux comprendre l’équilibre vie pro-vie perso
- Définition de l’équilibre et situations de déséquilibre.
- Bénéfices d’une vie équilibrée, avec exemples concrets.
Exercice pratique : Cartographier ses domaines de vie et évaluer son niveau de satisfaction (Roue de la satisfaction).
2. Équilibre professionnel : donner du sens à son travail
- Concepts scandinaves et japonais appliqués à l’organisation professionnelle.
- Introduction au Job Crafting pour modeler son poste.
- Techniques de priorisation avec la matrice d’Eisenhower.
Exercices pratiques : Expérimenter le Job Crafting et identifier ses moments de Flow.
3. Équilibre personnel : optimiser son environnement et son bien-être
- Découverte des philosophies Hygge, Lagom et Ikigaï.
- Techniques d’organisation personnelle : Miracle Morning, journal de gratitude.
Exercices pratiques : Identifier ses sources d’énergie et créer des rituels positifs.
4. Harmoniser ses sphères de vie et construire son équilibre
- Concilier objectifs professionnels et personnels.
- Construire son plan d’action en utilisant la méthode des petits pas.
Exercice pratique : Définir des objectifs d’équilibre à court et moyen terme.
Conclusion et Feedback.
Exercices en kit : domaines de vie, roue de la satisfaction, Ikigaï.
Programme détaillé sur demande.
Public cible
- Étudiants et professionnels en recherche d’emploi.
- Personnes en reconversion professionnelle.
- Professionnels actifs, étudiants et alternants.
Présentation de la formatrice
Veronika Salnikova : Coach en reconversion et évolution professionnelle, consultante en marketing digital
Elle a fait sa carrière dans le secteur du marketing digital et depuis 14 ans elle exerce dans ce domaine. Au cours de sa carrière, elle a travaillé avec des grandes entreprises françaises et internationales comme SNCF Connect, Air France et EDF.
En 2019 elle a décidé d’élargir ses compétences en se formant au coaching. Elle a suivi la formation dans le centre Coach Académie et a été certifiée coach praticienne.
Depuis 5 ans, elle exerce son activité de coach professionnel et formatrice. Elle parle plusieurs langues étrangères. Sa culture internationale et son ouverture d’esprit sont ses atouts pour proposer à ses clients un coaching sans jugement, bienveillant et axé résultat.
Elle propose un coaching individuel, ainsi que des conférences et des ateliers dynamiques pour les entreprises. Ses sujets de prédilection sont la confiance en soi, l’optimisation des outils de présentation de soi (CV, pitch, profil LinkedIn) et le développement de soft skills pour réussir sa carrière.
Témoignages :
« Veronika est une personne très bienveillante, toujours à l’écoute et très douce dans son approche. Son approche professionnelle, empathique et bienveillante fait d’elle une coach exceptionnelle. »— Sonia M., Consultante en transformation digitale.
« Cela a été un réel plaisir de travailler avec Veronika. Elle a une très bonne écoute active, elle est bienveillante et surtout Veronika propose des exercices qui sont bien choisis en fonction de ma situation. »— Christelle D., Coach en aromathérapie.
Si vous êtes intéressé(e) et souhaitez être informé(e) des prochaines sessions, contactez-nous dès maintenant pour réserver votre place.
Informations pratiques
Inscription indispensable.
Prochaine session: lundi 22 septembre 2025 de 19h à 21h30.
Frais de participation : 30 € (membres), 40 € ( non-membres), 60 € pour toute inscription après le 17 septembre 2025.
Adresse de la formation : Foyer Pierre Olivaint : 5 Bis Av. Sainte-Eugénie, 75015 Paris
Durée de l’événement : 2h30
Déroulé : 30 min de networking (de 19h à 19h30), + 2h d’atelier (de 19h30 à 21h30).
Pour adhérer au Club International de Paris et bénéficier du tarif membre, cliquez ici.
Pour ne pas manquer les prochaines activités ou formations, consultez le programme ou abonnez-vous à la newsletter.